玩具

教孩子情緒管理
?孩子情緒管理

人的大腦是終其一生不停的在成長與改變，而改變最快的時期就視童年。嬰兒剛出生時，大腦中的神經元比成年後更多，但是因為大腦用掉它重量十倍的能源，所以嬰兒自出生後，大腦便不停的在修剪，把很少用到的神經元修剪掉，把常用的聯結成強的迴路。決定哪些被留、哪些被刪的就是經驗，尤其是童年的經驗。
我們的感覺皮質區在幼年時就已成熟，掌管情緒的邊緣系統在青春期前也發育完成，只有掌管自我控制、理解力、抑制力的前額葉成熟最晚，要到十七，八歲才成熟。童年和青春期的情緒管理經驗，對大腦神經迴路的形成很重要，童年更是一生情緒特質形成最重要的時機，這時期養成的習慣會崁入神經網路的基本架構中，不太會因後來的經驗而改變。
最近的研究報告發現童年的精神受虐（被譏笑、排斥、忽略）會改變基因，造成長久性的傷害，如憂鬱症和自殺。加拿大麥吉爾大學的神經學家解剖了36名突然死亡者的大腦，其中12名為無受虐紀錄的自殺者、12名為曾受虐的自殺者，12名為車禍意外死亡者。他們發現童年的受虐會改變下視丘－腦下垂體－腎上腺這個壓力反應機制，增加自殺的傾向。小時候情緒的創傷造成大腦永久性的傷害，包括結構上的改變，如聯結兩個腦半球的胼胝體變小。
過去「行為主義」盛行時，很多人說孩子哭時，不要抱他，抱就是鼓勵他哭，要等他不哭了才可以抱，忘記了嬰兒不會說話，哭是他表達需求的方式，不准對他的需求作反應，等於是忽略他。現在的做法是嬰兒的搖籃直接放在母親的床旁，嬰兒眼睛一張開就可以看到熟悉的臉，給予他安全感。安全感是孩子情緒成長最重要的條件，直接影響人格的成長。父母應把孩子帶在身邊，讓孩子從觀察父母的待人接物上，學習自己的情緒管理，例如用正向思考來處理問題。父母更要在孩子情緒風暴未形成前，跟他對談，把情緒化解掉。目前坊間很流行用毆打不倒翁來出氣，是個錯誤的情緒教育方式，這只會使憤怒者憤怒的情緒更亢奮，因為它更加活化大腦憤怒的神經迴路，而且養成遷怒、洩憤的壞習慣，從研究得知，負面情緒應從認知去化解。
哈佛大學教授凱根的長期研究發現，孩子的脾氣是可以改的，4個月大聽到巨大聲響會嚇哭的嬰兒，長到4歲再測驗時，只有一半還會如此，小時候害羞的孩子，長大不見得害羞。所以只要給予適當的教導，孩子先天的脾氣可以被導正。凱根認為「情緒維持幾秒，心情維持一天，性情終身打造」?父母從情緒著手，改變心情，穩定成性情。
現在在講究人際關係的社會，教導孩子妥善管理他的情緒，是給他一把開啟成功之門的?匙，不可等閒視之，更要從小做起 。



取自中央大學認知神經科學研究所所長  洪蘭 林秀麗  整理



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!